데드리프트질문이요~~!~~@#~
쇼코홀릭
2023.04.01
데드리프트할때 빨리빨리해야하나요 영상보니까 어떤분은 빨리 일어낫다내렷다가하는데
저는 느리게는아니고 천천히 들어올리고내리는데 팍팍해야하나요 파악파악해야하나요 ㅠㅠ
루마니안데드리프트에요 ~!~@
-
펴라
루마니안, 컨벤셔널, 스티프, 스모 별 잡다한 데드리프트가 많기는 하지만
내가 했을때 가장 강렬한 느낌이 오는 운동종류와 방법이 가장 좋은거죠.
보통 가장 쉽게 데드리프트 자세를 잡고자 하신다면 저는 스모데드리프트를 추천드립니다. -
크심
적당한 속도로 하시면 됩니당 ^^ 내일때 3초정도 올리실때 빠르게~! 오늘제가한건 타임어택 위주라 ㅎㅎ 신경안쓰셔도되요 웨이트는 자극위주로 루마니언은 대퇴이두 느끼시면서 올리시면 되요 ^^
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