복근운동을 할때요.. [질문]
DevilsTears
2023.04.01
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도담
아 .. 네..ㅋㅋ 그렇군요.. 잘 알겠습니다.. 일부러 맞춰서 호흡했는데 ㅋㅋ 이젠 편하게 해야 겠네요..^ ^ 답변들 정말 감사합니다..
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아픔이보여
어떤 싸이클에 맞추기 보단 복근운동 할시 편한호흡이 가장 좋은 거 같던데.....
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힘차
쩝...혈압상승이고 뭐고..... 올라갈때 숨 마시는거보다 내쉬는게 편할텐데요....특히 복근운동의 경우 복식호흡을 전혀 안하고 다른 호흡(흉식호흡등..)만 한다면 몰라도요...
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맑은가람
반대에 한표! 힘들때 숨을 들이마쉬면 혈압상승, 그래서 힘줄때 내 뱉으라고 트레이너가 그러대요.
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눈꽃
윗몸 일으키기를 예로 들면, 누울때 숨을 들이마시고, 올라올때 뱉으면 됩니다.
다른 운동도 마찬가지 원리입니다. -
말달리자
저도 반대가 맞다고 들었습니다만..
제 성격상 호흡법도 여러가지로 시험해봤었는데.. 숨을 멈추거나 불규칙하게 하는 게 아니라면, 지금처럼 정반대로 하더라도 상관없다고 생각합니다.
호흡의 리듬을 잃지않은 상태에서는 어느 방식으로 숨을 쉬든지 운동능력에 별 차이가 없었다고 생각하고, 실제로 제가 운동할 때 호흡법에 구애받지는 않습니다. 다만, 정확하게 계측해 보고 그런건 아니어서 100% 확신을 갖고 권해드리지는 못하겠네요..~ -
하람
반대 같은데... 움츠려 들때 내뱉고... 펼때.. 들이마시고..
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