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고양이
네감사합니다 ㅎㅎ;;
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단순랩퍼
바랑 팔꿈치랑 땅이랑 수직이 되게 하시구요 어깨는 하체쪽으로 당기면서 가슴 내밀고 광배근에 약간의 힘을 준 상태에서 하니까 저는 자극이 잘 오더라구요 ^^ 고개는 당기시구 ㅎ
사이트 동영상 찾아보시면 수다님이 나오는거 있습니다 -
당나귀
팔꿈치 각도는 어깨랑 같이 가야 되는 건가여?
기본 자세로 하는 듯 하지만 희안하게 삼두 가 되는듯 해서 -
다참
팔꿈치 각도 신경쓰시구 팔꿈치에서 손 방향으로 힘준다고 생각하고 올려보세요
프리하시면 할배근?광배근?에 힘주시고 하시면 균형 잘 잡히는거 같습니다..
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