호흡방법좀
스콜피온
2023.04.01
안녕하십니까
몇가지의 호흡방법때문에 질문합니다
제가배운방법은 힘이 덜들때 숨을들이시고 힘이 들때 숨을내쉬라는거엿는데요
바벨프래스같은거 할때
내릴때 숨을 들이시고 올릴때 숨을 내쉬는게 맞는지요?
그리고 아령들땐 어떻게 합니까?
덤밸을 가슴쪽으로 올릴때 들이쉬는게 맞지요?
근데 문제는 바벨프새르는 내리면서 들이쉬면 숨을못쉬겟고 힘이 드는데요
반대로하면 괜찬네요
뭐가 어떻게 된건지 잘몰라서..
호흡법을 찾아봐도 잘안나오네요
답글로 써주세요 ㅠ.ㅠ
감사합니다 루샤였습니다
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외솔
그냥 ... 힘을 가할 때 내쉬면 대여 ㄷㄷ;;
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초코우유
ㅡㅡ
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바름
일단 지금 하시는 방법이 맞습니다.또한 근력운동은 무산소 운동입니다.즉..상황에 따라 일시적으로 호흡을 멈춰서 실시하는것도 하나의 방법입니다.또한 의식적으로 호흡을 실시해 주시되 힘에 부치시면 무호흡 상태로 운동을 실시해도 됩니다.쉽게 생각하시면 몸에 힘이 가해질때 그 반대일때 들이쉬면 됩니다.첨에는 잘 안될수 있지만 의식적으로 계속 연습을 하셔야 합니다.^^
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민트맛사탕
그렇군요.. 요즘 수다님한테 많이 도움받네요 ㅋ 감사합니다
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