요즘 고민거리입니다 ㅜ
휘율
2023.04.01
현재 171cm에 몸무게60kg 입니다 전형적인 ET 몸을가지고있어서 운동 시작했습니다 저번달에 인바디 측정하니 복부비만은 탈출했는데요 아직도 보기에는 흉해요 ㅜ 그런데 빠지는 지방보다 느리게 만들어지는 근육량이 걱정입니다 예전같이 뼈다귀만 남을거같아서요 현재 목표를 65kg 에 잡고 운동할까합니다 탄수화물 섭취를 많이해도 괜찮을까요? 아니면 단백질 위주로 식단을 바꿔야할까요? 그리고 현재 웨이트 40분에 유산소 20분정도하는데 유산소 빼버릴까 고민중이예요 운동은 하면할수록 어렵네요 ㅠ
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큐티베이비
복부만 어케되면 좋으련만
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박애교
복부를 빼는데 목표를 두고했었는데 다른데가 더 빠져서 문제에요 ㅎㅎ 몸 오른쪽 부위가 체지방 미달이구 왼쪽 정상 복부는 ET ㅜㅜ
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god
똥배는 웨이트하고 유산소병행하시면 직빵입니다 ㅎㅎ 배뺀다고 복부백날해봤자 효력은없진않겠지만
골고루해주는게 더 도움된다 하더군요 ㅎㅎ -
모든
똥배가 제 체지방다차지하고있나봐요 스트레스쌓여요 ㅜㅜ
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중국드립
전 170 /69 인데... 부앜.... 171/60이
ET 라뇨 ㅠ -
슬우
항상 답변 감사드립니다 열운할게용 ㅎ
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초롱
그냥 밥 적당히 잘 먹고 웨이트 1시간 유산소 30분으로 늘리면 되요 걱정할거없어요
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