전문가님 봐주세요ㅠㅠ (광고사절)
엄빠몬
2023.04.01
출산한지 일년째인 20대 주부입니다
아이 때문에 따로 헬스를 다닐순없구요
생활고 ㄸㅐ문에 다욧식품요런건 꿈도 못 꿔요
그래서 집에서 줄넘기며 훌라우프를 하는데 줄넘기는 백개만해도 머리가 너무아파 몇일을 고생해요ㅠ 숨이차거나 이런건 없어요 힘이드는것도 없구요 그저 심한 두통에 시달려서 운동한 다음엔 미쳐요ㅠ
훌라우프는 하고나면 엉치뼈에 심한경련이 오구요ㅠ
원래 비만인이 운동하면 저같은 통증에 시달리나요?
아이때문에 조깅같은것도 꿈도 못 꿔요ㅠ
체지방 검사를 해보니 몸 전체적 근육량이 100%로가 넘는 고도비만 판정을 받았는데 근육량이 많으면 살빼기가 어렵다는데 정말이에요?
두아이 출산후 80키로에 들어선 현재 너무 힘들어요ㅠ
저 다이어트 할수는 있을까요? ?
-
뽀글이
아직 창창한 이십대이신걸요
무게에너무 얽메이지 마시고 군것질 최대줄이시고 밥세끼 적당량드시면서 활동량을늘리세요 넘크게 감량마시고
건강한 몸을위해 한달에 이키로 정도
감량하신다 목표잡으심좋겧네요
화이팅입니다 ^^ 저도 화이팅
다엿이 필요한 몸이라 ...ㅎㅎ -
그놈은멋있었다
급하게 뺴지 마시고 미니멈 세 달은 잡으시고 한 일주일 정도는 운동 하지마시고 식단 조절부터 해보세요. 무게가 많이 나가시면 첫 주에 식이조절만 해도 많이 빠질꺼고 몸을 좀 가볍게 만든 후에 운동하는걸 추천이요~
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