발목이아파요.
슬S2아
2023.04.01
제가 줄넘기 달리기 걷기 이런운동을 좋아해요
평소에하던데로 줄넘기를 했어요
딱딱하지않은 곳에서요
근데 발목을 위로 꺽으면 종아리까지 다 아프고
아래로 꺽으면 발목이 아프게땡겨요
계속 납두면 괜찮아질까요?
제가 귀찮다는이유로 마무리운동을 간단하게만 해서 그런걸까요?
-
맞손질
혹시 갑자기 무리하게 운동을 시작해서 근육 근섬유조직이 손상된 이유가 아닐까요?
마무리 스트레칭도 중요하니 귀찮다고 거르지 마세요~ -
물티슈
네~
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봄시내
걷기같은거할때 걷는걸 잘못걸어서 발목에 무리가오는경우가 많은데
이런건 병원에가서 진찰받아보세요 -
파도
아무래도 그래야겠죠?ㅜ 스트레칭 정말 잘 해줘야겠어요
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