근력운동시 순서에 관한 질문입니다.
널위해
2023.04.01
제가 일자별로 운동부위를 달리해서 운동중인데요.
월요일은 등,이두 수요일은 가슴,삼두 이런식으로요.
근데 한가지 궁금한 점은 예를들어 가슴운동을 플랫 벤치, 인클라인 벤치, 디클라인 벤치 이렇게
각각 3세트씩 한다고 하면, 플랫 3세트 다하고, 인클라인 3세트 이런식으로 하는게 맞는지
각각 1세트씩 다하고 또 처음부터 1세트씩 다해도 상관없는지 궁금합니다.
-
후유
상관은 없어요 다들 각 운동타입이 있죠
벤치하고 푸샵을 번갈아가며 하시는 분도 계시구요
다만 한셋트씩하는것보다 한종류씩하는게 좀더 집중이 잘돼어서 효과가 좋지 안을까 싶습니다
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