제발 도와주세요 ...
호시
2023.04.01
저는 유도를 했던 여자 학생인대요 ..
그만둔지 3년이 넘었는데 근육이 안빠져요 ㅠㅠ
마르고 얄상한 몸을 갖고 싶은데 ..
덩치가 너무 커서 속상합니다 ..
근육 빼는 방법좀 알려주새요 ㅠㅠ
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니지
답변 감사합니다 ^^ 내일부터 공복운동이랑 단백질섭취 줄여야 겠어요 ㅋㅋ
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딥자두
고민이시겠어요 저도 평균이상보다 더 근육량이 많아서 빼야될정도거든요
아침 공복유산소운동이 체지방빼는데도 효과적이지만 근육량 또한 감소한데요 그래서, 고도비만인분들껜 추천하는데 반대로 근육량을 늘려야하시는분들은 아침공복운동이 안좋다고하네요
체지방감소도할겸 아침공복운동해보세요^^
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