수다닷컴

근육통(일명 알?) 운동한 부위의 전체적으로 통증이 오시면 좀만 살살 다뤄서 운동으로 풀고요
운동한 부위가 부분적(힘줄)으로 통증이 오면 쉽니다---- 제 개인적인 생각

어떻게 아프느냐에 따라 다르죠.
정말 좋은 느낌의 근육통이면 가볍게 해주는게 좋고요.
부상같은 느낌이면 좀더 쉬거나 다른 운동을 하는게 좋죠.

힘을 갑자기 너무 주신것같네요 팔씨름 하다가 많이다치죠
저도 몇일전에 팔씨름하다 다쳤는데 ㅡㅜ 5일째 안낳고 있어요 운동해야된느데 미치겠내요
그냥요 파스 바르고 찜질하고 몇일 쉬었다가 하세요 완벽하게 낳으면 저처럼 못참고 했다가 ㅡㅡ
일주일 넘게 갑니다 흑흑 ㅜㅠ

어느정도해주는것이...

뜨거운 물에 몸을 좀 담가 주시고 좀 괜찮아 지시면 강도를 점차적으로 높여서 운동해보세요.
젖산인가(?)분비가 많아져서 그럴꺼에요.. 젖산 분비와.근육통은 틀리다고 들었습니다..
상태가 심하시면..병원으로. 그렇지 않으면 휴식후 운동.. ^^

쉬세요 근육생성에 휴식도 중요하답니당~

운동후의 근육통은 당연하죠..회복은 72시간 정도 걸리다하네요
분할 운동을 하시는게 어떠실지...가슴 이두, 하체 , 등 삼두 이런식으로

느낌은 .. 훔 . 부상같은데요 .. ㅋ;;

좋은 느낌의 근육통도 있나요 .. ? 훔 .. ;;