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이 식단은 어때여!?

겨라

2023.04.01

아핌 ㅡ 6:20학원가는길에 빠르게단호박이나 사과섭취

10시ㅡ커피

점심 12:30 ㅡ 콘프로스트나 일주잏에2회눈 밥

저녁; 생랻

ㅜ운동은 못해요 시간없오소ㅠ
7월 까지50만들게요

횬재 58/166

4달안에8키로면 한달에2키로ㅠ댈련지요

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COMMENT

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  • 아리알찬

    굶어서 뺀 체중은 체지방 증가형식의 요요로 돌아옵니다.
    4개월로 천천히 생각하신다면, 군것질을 일체 없애고, 3시세끼 소식만으로도 약간의 효과를 보실수있습니다.

    굶는 다이어트가 왜 요요가 올수밖에 없냐면...

    우리몸은 향상성이라고 기능을 존재합니다.
    온도를 유지하려고 하고, 건강한 몸상태를 유지하려 합니다. 생존하기 위해서죠.
    굶어서 단기간에 빠진 살(근육+체지방)은 다시 식사를 시작할경우 빠르게 체지방만으로 붙는데요, 이것은 이전의 몸으로 돌아갈

  • 진샘

    너무 안드시면 안됩니다.
    최소 영양분은 보충하셔야 요요현상과 영양불균형이 최소화 됩니다.

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