다이어트트트
또야
2023.04.01
키173cm/몸무게 66kg 스무살 대학생이에요
다이어트 6일째 되는날인데 결국 포기했구요..ㅜ
온몸에있는 살을 잡아당기면 약간 많이 늘어나는것같은데...
이것땜에 다이어트할려구했거든요..
또 맨바닥에 힘없이 앉아있으면 배가 너무 많이 나오는것같네요 ㅜㅜ 옆구리랑 앞쪽이....
복근에 힘 주면 쏙들어가긴하는데 ㅜㅜ
질문은
1. 가만히있어도 똥배안나오려면 어떤운동 얼마나 해야되나요??
2.온몸의 살을 탄력있게만들려면어떤운동을해야되죠??식사량도 줄어야되나요??...
답변기다릴게요 ㅜ
-
그녀는귀여웠다
식사량을 심하게 줄이실필요는 없구요.
가만히 있어도 똥배가 안나오려면 뱃근육이 딴딴해야할거에요 ~
누워서 다리모아서 올렸다가 내렸다가 하는것도 있구, 윗몸일으키기도 있구요
저같은 경우는 하체는 가만히 두고 상체만 좌우로 움직이고 있어요.
남자분이신것 같은데, 근력운동은 어느정도 필요할거에요 ~
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