같은 신체부위를하루에 두번하면 어때요
연체리
2023.04.01
어제 가슴운동하는데 갑작스럽게 운동을 중단해야 할 일이 생겼습니다
가슴운동 플랫 하고 딥스만했는데 인클라인프로그램을 하지못해 뭔가 아쉽더군요
플랫 12세트 딥스 8세트를 한 태지만 오후에 시간이 남아서 다시가
워밍업으로 윗몸일으키기6세트 (다리는 높게 걸치고)인클라인7세트를 했습니다
조금 부하가걸리는것을 경험했지만 동시에했다면 조금 낮은 무게로 했을터인데 8시간정도 쉬고 오후에하니 좀 더높은 중량으로 하게되더군요
매번 이렇게하는것 변태적인방법일까요???
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무크
외국보디빌더분은신선한충격을주기위해 하루가튼부위른두번하시는분도계시죠 프리웨이트는정해진게업기때문에새로운시도는좋습ㄴ다
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