제대로 하고 있는건지..답답해요..
활력초
2023.04.01
매일 헬스장을 4시에서 다시반까지 합니다.월,수 - 어깨, 삼각근 +가슴
화,목 - 복근 (상복근,하복근,옆구리)
수,토 - 광배근 + 등 + 하체 + 이두,삼두
이렇게 웨이트 한시간하고
30분은 유산소 운동을 하는데요..
복근을 매일하라는 말이 잇더라구요.
저는 복근도 근육이라서 하루날잡고 하는데..
어떻게 해야되죠?
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큰힘
멋지네요 잘될거에여
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마중물
제가 하는 운동은 보디빌딩이 아니라서요 복근 운동을 하게 되면 코어힘이 빠져서 프로그램 수행 능력에 좋지 않거든요. 모든 운동에 코어가 단련돼는 프로그램이라서 복근운동을 하지 않아도 왕자가 나오죠~자세한건 몰라요. 그냥 제가 운동하는곳에서 그렇게 하라니깐 하는것뿐;; 근데 진짜 왕자는 나오데요;;
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갤쓰리
왕자만드는데 복근운동을 왜 안해요?
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너의길
광배=등 같구요. 위분 말처럼 하체가 없으시네요. 복근만 하루종일 하시다니 ㄷㄷ 전 왕자 만들기 위해서 복근 운동을 전혀 안하고있는데;;
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초록이
수 토에 등 이두삼두만해도 벅찬데 하체까지요..??화목에 복근이랑 하체를 넣는게 좋을꺼 같네요..ㅎㅎ
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물보라
수,토에 하체도 잇어요. 제가 빠트렷네요.ㅋㅋ
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감추어왔던
하체가 없네여...하체도 하셔야죠..ㅎㅎㅎ
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