고중량을 도움으로 하는것도 도움이 많이 되나요?
연자두
2023.04.01
헬스하면서 p.t하는 모습을 유심히 살펴보는편인데(자세나 운동방법 배울겸..)
남성분들은 p.t하는 분이 별로 없더라구요. 그러면서도 남성분들 p.t하는 모습을 찾아 유심히 관찰해봤는데
처음봤을때는 운동시간이 어느정도 경과되서 그렇구나 했는데 보다보니 처음운동부터 트레이너분이
어시스트를 계속 해주더라구요. 중량을 보면 혼자서는 무리일 무게인거 같구요.
적어도 1/3정도의 무게는 트레이너분 어시스트로 올리는거 같던데 중량올리는데 이게 많이 효과적인가요?
저같은 경우엔 3셋라면 1~2세트는 혼자 3세트는 어시스트를약간 받을정도무게로 중량을 잡고 하고있는데
각 경우 장단점 같은거 있으면 알려주세요!! ^^;
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꽃내음
보조가있어서 한계치이상의 무게를 들면 언젠가혼자들어요 이런식으로 한계치올리시는방법도 좋은듯해요
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