궁금한점들이요^^
다은
2023.04.01
안녕하세요~
살빼고싶은고2에요ㅠ.ㅠ
1.반식다이어트하려면
꼭하루단식해야해요~?ㅎ.ㅎ
2.그리고제가물을거의안마시거든요
식사도중에자꾸물을먹는데
물을언제언제마셔줘야할까요?
식사전~?후?
3.저녁으로강냉이먹을려고하는데
괜찮겟죠~~~~~~~ㅠㅠ
그리고운동할때옷차림
그냥적당히시원하게입는것,
두껍게껴입는것 어떤게낫죠?
-
민들레
와ㅠ.ㅠ
감사합니다! -
갤쓰리
하루전에 단식을 해주는 이유는 반식을 위한 준비 과정일뿐이죠 자신이 반식을 하실 굳건한 마음이 있으시다면 하루 단식은 안하셔도 상관없습니다 위의 양을 줄인 상태에서 밥을 먹게 되면 위가 줄어 있어서 그만큼 덜먹으니 반식을 조금더 쉽게 하실수 있는것이죠 물은 식전식후에 드시지 마시고 식후 최하 30분 이후에 드시는게 위도 안늘리는 방법입니다 저녁으로 강냉이를 드신다고 했는대 강냉이도 탄수화물 이니 저녁에는 안드시는게 좋습니다 옷을 입을때는 춥지 않을정도만
-
Judicious
아항~
감사합니당 -
아리
그러는 것 같은데요..비타민에서도 하루는 단식하라고 나오던데 ㅋ
그리고 물을 많이 마시라는 것은 식사 도중에 물을 많이 마시라는 뜻같아요. 식사전에도 물 마시구요.... 식사후 30분전까지는 물마시지말라는 소리도 있는데ㅋ
3끼 다 밥을 먹으라는 것 같아요. 식사량을 일정하게 먹으라고 하네요
운동할때에는 반식다이어트시작 후 3개월이후에 하는건데-
요즘같은 추운날씨엔 얇게 입구 나가기 보다는 너무 껴입지않되
너무 일찍나가지 않고 10시나 11시쯤에 나가서
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