등 부상당했습니다.
유우
2023.04.01
헬스 한지 1년 약간 안된 외배엽 초보입니다.
외배엽이라서 그런지 부상이 많았었는데요. 오른쪽 어깨와 팔꿈치 몇달전 부상당해서 한동안 고생했었습니다.
부상의 늪에서 헤어 나올 쯤 갑자기 전혀 예상치 못했던 등 근육 이 아프네요..
한 1주일 전쯤부터 조금씩 아팠는데 솔직히 전 잠을 잘못 자서 그러려니 했거든요;;
근데 지금은 걸을 때마다 아플정도로 심해졌네요.
전혀 예상치 못했던 등이 다치다니;
침 맞을까 생각중인데..
재활 훈련을 어떻게 해야 좋을까요? 조언 부탁드립니다.
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보아라
어디를 다쳤는지가 가장 중요 하겠지요.. 자신의 느낌과 통증 정도등 상세하게 준비한 다음에 병원에 가시기 바랍니다. 통증치료, 신경외과, 신경과, 재활의학과 한의원은 그다지...여하튼 확실하게 진단을 받는게 중요합니다.
외배엽이라 아픈것 보다는 운동전후를 어떻게 하시는지 궁금 하네요.
잠시 쉬는것도 좋은일 이겠죠.. 큰 부상이 아니라면 10일 전후로 완쾌 될수 있으니까.. 7일 정도 쉬면서 치료 받고 전문적으로 운동 하시는 분들께 상세하게 상담 -
나봄
여기보단 전문의에게 문의하시는것이 빠를겁니다 인터넷상으로도 상담가능한곳 꽤 됩니다
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무리한
저도 등부상 당한적 있었는데여. 한의원에서 침2번정도 맞으니 다 나았습니다.
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흰가람
침,뜸,파스,싸우나,영양식...골고루 해보세요....
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