수다닷컴

제가 다이어트 한지 오늘로 5일되었구요..

술을 너무 좋아해서 다이어트 전에는 술과 안주를 일주일에 두어번은 먹고..
규칙적인 식습관은 없고, 하루종일 굶다 배고플때 한꺼번에 몰아먹어서 살이 너무 쪘습니다.

이번엔 다이어트라기 보다는 식단조절만 했어요
아침 점심 - 잡곡밥 반공기(검은쌀,흰쌀,조,보리,팥), 상추(없으면 배추)또는 마른김,
저녁- 패스 (배고프면 우유한잔)
이렇게 무미건조하게 먹었구요.. 물은 하루 1.5리터에 가끔씩 녹차입을 달여마셨습니다.
운동은 그냥 집에서 윗몸일으키기랑 아령들고 기초운동,정도.. 일하다가 스트레칭좀 해주고..(직업이 컴퓨터관련직이라 하루종일 앉아있거든요)

이렇게 5일동안 하니.. 몸무게가 처음 60kg에서 지금은 56kg입니다..

이대로 계속 간다면..어느정도까지 빠지면살 진짜 안빠질것 같고.. 회식같은경우로 술 입에 대면 바로 4kg금방 찔것 같아서 무섭습니다.

고무줄 몸무게 체질 바꾸신분 있으신가요?

이거.. 헬스끊어서 근육량 늘리는 수 밖에 없나요..

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