이제 시작하는 초보인데 체지방과 근력운동중 무얼 먼저해야하나요?
꼬꼬마
2023.04.01
지인중에 트레이너한테 배웠가면서 몸에 전체적인 체지방을 먼저 원하는 혹은 슬림하게끔 뺀다음에 근력운동을 통해서 몸을 만들어가라는데 구러면 좀 장기적이지 않을까요..??
방송에서도 체지방 감소가 안된 상태에서 근육운동을 하면 지방이 굳어서 흔히 말하는 몸짱을 기대 할수 없다고 하는데 어떤게 맞는건가요?
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길가온
근력운동을 먼저 하시고
유산소 운동을 하는게 맞습니다 -
큰재
같이해야 효과가좋군여 ㅋㅋ
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마루나
감사합니다^^ 시작하는데 어찌해야할까 고민했네요^^
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봉봉
근력운동과 유산소운동을 병행하면서 체지방을 제거합니다.
또한 지방이 굳어서 몸짱이 안된다는건 근거 없는 말이구요
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