벌크업에 관해서 질문드립니다.
엄지
2023.04.01
제 키가 178 이구 몸무게가 75입니다 벌크업을 해서 90까지 찔려구 하는데 제가
살이 금방 잘 붓는 체질이라서 살은 금방 찔것 같은데 살을 단시간에 찌우는게 나을
까면 아니면 천천히 2달 정도 찌우는게 나을 까요 무척 궁금합니다 그리고 만약에 90키로
까지 쪘다고 가정할때는 90키로 몸무게에서 언제 까지 몸을 키우고 데피를 해야 되는지 궁금합니다
제 짧은 생각에는 3개월 정도 벌크했다가 2개월정도 데피를 할려구 하는데 괜찮은지...
그리고 벌크할때도 복근운동을 꾸준히 해야 되는지 궁금합니다 참고로 제가 헬스장에서 일을 하는데
운동할 시간은 많습니다
-
한결
벌크 3 개월에 데피 2개월이면..벌크기간이 좀 짧은 느낌은 있지만 그리 나쁘진 않습니다만...
현식적으로 이제 봄,,여름입니다.
여름에 벌크 하시는게 생각보다 쉬운것은 아닙니다.
땀도 상당히 많아 지고,,여러므로,,고생입니다.
그러니 이번 여름이 지날때까진...체중의 목적없이 기본적인 틀을 잡아 두시고,,여름이 지나고 날씨가 추워지면서..벌크도입하시는게 현실적으로 좀 편하실껍니다. -
새솔
6월초까지 벌크를 할려구 하는데 안되나요?그리고 복근운동은 어떻해요 꾸준히 해야되요?
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봄
천천히 근육위주로 찌우시는게 좋을듯 합니다...
급하게 지방위주로 찌워봤자 지방 걷어내고 나면 남는게 없을겁니다...
그리고 기간을 좀더 길게 잡으시는게 좋을듯 합니다만...
이만 아랫분들께 패쓰해야 겠네요... 이상 제생각이니 그냥 참고하시길...
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