헬스 시작 1달됐습니다 도와주세요~!!ㅠ
거늘
기말고사때 엄청 먹어데서 95까지갔습니다.ㅜ 키는179이고요
셤끈나고 아침에40분저녁에40분 런닝머신 뛰고(스트레칭 준비운동 등등 다했어요ㅡㅡ;)나름대로 식단짜서 매우? 정상적이고 평범한 다이어트를했습니다
그결고 95--87까지 뺐어요^^ 물살이여서 쫙쫙빠지더군요^^
근데 제가 다이어트 시작한게 단지 살만빼려고 한게아니라 사실 몸좀 키우고싶어서 시작했거든요^^
지금부터 근력운동 하면 살들 다 근육으로 갈까봐 유산소 운동만하고(너무 근육질아닌 멋진몸만들고 싶었음..ㅜㅠ)
한80~82키로 부터 슬슬 근력운동 시작하려고 했어요
근데 어느날 과외선생님이 무산소 유산소 운동 병행하면 빠질살은 저절로 빠지고 근육도 같이붙는다네요
그말이 사실인가요? 어떡해 해야할지 고민심하게 되네요..ㅡㅡ;
조언부탁드림니다^^;
아참..그리고 저희아파트 단지에헬스클럽(무료)이 있는데 관리자도 없고 그냥 기구들 있을건다있어서 맘대로 하는데가 있거든요
거기있는기구들로 혼자서 근력운동 해보는게 괜찮을까요 아니면 동네 헬스클럽다니면서 트레이너분한테 정식으로 코치받으면서 하는게 괜찮을까요?
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BlackCat
돈내고 하면 당근 열심히 하게됨 ㅎㅎㅎ
자연의 법칙이죠 -
이거이름임
\근력운동 하면 살들 다 근육으로 갈까봐 ....(너무 근육질아닌 멋진몸만들고 싶었음..ㅜㅠ).....\ㅎㅎ 절대로 이럴일은 없습니다. 근육과 지방은 서로 변환되는게 아닙니다. 좋은 몸을 만들려면 지방은 빼고 근육은 붙이는겁니다. 살이 많다면 유리한 입장이 아니라 두가지를 해야하니 더 힘든 입장입니다. 우선 여기 정보란 좀 보면서 공부를 하셔야할거 같구요. 운동도 알아야 합니다. 운동 공부하는데 자신 없으면 트레이너한테 코치를 받는게 좋겠네요. 그래도
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차오름
헬스는 자세가 중요하기에 처음 에는 헬스장 에서 코치를 받는것이 옳은 방법입니다.
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