정체기때문에 미치겠어요ㅠㅠ
Orange
2023.04.01
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별빛
운동방법이나 식단을 조금씩 바꿔보세요 ~
같은운동이나 식단으로만 하게되면,
몸이 금방 적응하기 때문에 체중감량이 더딜 수 있습니다 -
수국
저는 지금 3개월째 정체기랍니다.. 눙물나요... 진짜.. ㅠㅠ 그래도 열심히 해봐요!
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영글
저랑 똑같으시군요 ㅋㅋ 인바디 측정해보니깐 체지방이 빠지고 근육이 붙어서 체중이 계속 그자리더라구요
식단을 바꾸거나 운동방법을 바꾸는 것 도 좋다고 하네요~! -
미련곰탱이
우아~ 진짜 답답하시겠다 ㅠㅠ 특히 앞자리 바뀔려고 할때 그러면 ㅠㅠ
15키로 정도 감량하셨으면 음식이랑 운동방법을 바꿔보세요~
단백질위주 계란 닭가슴살 야채 과일, 걷기보다는 ㅃㅏ르게 걷기나 뛰기 등산 그리고 근육운동 무리하지 말고 1키로 아령이라도 들고 하면 근육도 늘고 오히려 살도 더 빠질거예요~^^
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