수다닷컴

일단지금 스펙은 181/65 입니다.제가 한 세달전에 정말살안찌는체질에 외배엽 58키로였었는데요

아침 점심 저녁 사이사이마다 꼬르륵소리안날정도로만 미숫가루 한컵마시고 바나나 1개정도 먹어줫어요
운동꾸준히하면서요

그결과 지금 65키로랍니다.
근데 당연히 살이붙으니까 복부에도 살이붙는거겠지만요.. 식스팩이 나름있었는데약간 무뎌지니 좀 슬프더군요 ㅠㅠㅋㅋ..

더이상 살은찌우기싫어요 65키로 유지하면서 근육을늘리고싶내요

지금은 미숫가루는 먹지않고 바나나만 가끔씩먹어주고요 운동이끝난후에만 암웨이꺼 단백질만 먹어주고있습니다^^

복부에살이 확실히 58키로일때보단 하복부와 옆구리가 조금 눈에보이지않을만큼 은근히 나온거같애요
몸무게유지하면서 유산소운동하면서 웨이트하면 없어질까요?

일단제운동방법은 2분할로

줄넘기 500회로 기본유산소운동해주고요 스트레칭 웨이트하기전에하고요
1가슴,어깨,삼두근
+ 복근운동
2이두근,허리,하체

이렇게해주고있어요..
요즘 허벅지도 뭔가 전보다 굵어진느낌도들구요 ㅋㅋㅋ 그냥 전 말랐단소리듣다가 좀살쪗단소리들으니까 뭔가 씁슬하내요
마른건싫엇는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기분이묘해요..

3끼식사 다먹고 바나나를안먹어봤는데 키로수가빠지더라구요 워낙 살이잘빠지는체질이다보니..

바나나 계속먹어줘야할까요?

유산소운동도 많이안하는이유가 제가 살이잘빠져서입니다.

웨이트 1시간안넘겨요~

조언부탁드릴게요

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