저의 식단~Or 보충제 좋을까요?
파도
2023.04.01
아침:밥 반공기먹고 야채위주와 생선위주 식사(9시) 식후 녹차
점심:굶는다..
저녁:밥 반공기 야채위주와 생선위주 식사 (5시)식후 녹차
이렇게 먹고 있거든요..
운동은 12시부터 3시까지 복싱 (펫다운 먹고)6시~8시까지 헬스....
이렇게 하고 있는데 쫌 뭔가 모자란것 같아서 보충제를 먹어야 할것 같아서..
보충제 먹어도 될까요???
-
큰뫼
그래서 시간을 쫌 줄일까 생각중입니다....
어차피 근육 만드는게 목적이아니라 살빼고 다리힘 기르는게 목적이니깐..;;
덧글 감사.~ -
흰우유
지방을 제거하면서 근육을 늘리는 방법은 유산소 40분에 웨이트 1시간 30분 정도입니다. 여하튼 운동은 정말 오버트레이닝이 걱정될정도로 심하게 하시는듯 합니다^^;;
-
허우룩
점심:굶는다 = 근육성장이건 다이어트건 간에 x
점심 굶을꺼면 보충제 드실 생각은 접으세요. 보충제는 말그대로 보충제입니다.
게이너를 드시는지 웨이를 드시는지 알수는 없지만 식단에서 모자란 부분을
매꾸어주는것이랍니다.
운동량이 복싱 3시간 헬스 2시간정도 되시는군요. 강도가 어느정도인지는
알수없으나 2시간정도의 헬스시간이 거의 무용지물이 될수도 있다는 점을
명심하세요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701396 | 디톡스중우황청심원먹어도될까요? (1) | 꽃내 | 2025-07-13 |
| 2701339 | 자전거타기 효과있을까요? | 푸르 | 2025-07-13 |
| 2701283 | ♠제 다이어트 방식이 어떠한지 댓글달아주세요! (8) | 다크 | 2025-07-12 |
| 2701255 | 제발 도와주세요ㅜ 사람으로 돌아가고 싶어요 (9) | 파랑새 | 2025-07-12 |
| 2701228 | ㅠㅠ심각해요 (1) | 똥덩어리 | 2025-07-12 |
| 2701203 | 다이어트중 뷔페갈때 질문 (7) | 다온 | 2025-07-12 |
| 2701175 | 급합니다!! (1) | 하늘이 | 2025-07-11 |
| 2701150 | 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) | 앤드류 | 2025-07-11 |
| 2701088 | 헬스운동순서에 대해서요~ (1) | 꽃가을 | 2025-07-11 |
| 2701059 | 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; | 솔빛길 | 2025-07-10 |
| 2701033 | 4달 | 라 | 2025-07-10 |
| 2701007 | 에어로빅만하고나면... (1) | 아빠몬 | 2025-07-10 |
| 2700977 | 꼭봐주시고 시원하게답변좀해쥬새요 ㅠㅠ (9) | 아리에스 | 2025-07-10 |
| 2700951 | 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ | 장미빛볼살 | 2025-07-09 |
| 2700921 | 두유다이어트 | 귀염포텐 | 2025-07-09 |
| 2700891 | 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ | 희선 | 2025-07-09 |
| 2700869 | 다이어트 상담이요 (1) | 철죽 | 2025-07-09 |
| 2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |
| 2700791 | 레몬디톡스 파우더도 있던데.. | 다스리 | 2025-07-08 |
| 2700763 | 먹는게 적이다... | 무슬 | 2025-07-08 |