전 왜 스쿼트 하면은 현기증이 날까요?
설아
2023.04.01
제가 좀 허약 체질인데요
스쿼트를 하면 약간씩 현기증이 나네요
운동에 지장가는 정도는 아닌데 혹시 무리하나 싶어서 그만두면
운동한 기분도 안들고
혹시 호흡에 문제가 있는걸 까요?
내려가며 흐~~~~~~~읍
올라가서 후~~~~~~~우
하는데
짧게 흐읍 후 흐읍 후 해야할까요?
-
샤르
답변주신분들 감사합니다.
또 배우게되네요 -
클
웨이트 트레이닝은 단순히 근력만을 가지고 하는 운동이 아닙니다.
큰근육 무리를 운동할때는 그만큼 많은 혈액이 충분한 힘을 발휘하기 위해 몰리게 되는데
심장운동능력이 하고자 하는 운동능력을 뒷받침 해주지 못하면
충분히 그런 현상이 생길수 있습니다.
어느 때든지 유산소 운동도 게을리하지 않아야 합니다.
(스쿼트 하는것 자체만으로도 심장강화에 도움이 된답니다!) -
WatchOut
호흡이 가장 크고 다음은 현재 수준에서 부담이 되는 중량을 짊어졌을때 입니다.
-
스릉흔드
뇌로 올라가야할 피가 근육이 펌핑되면서
그쪽에 쏠려서 그렇습니다 심한경우 오바이트도
합니다. 흔한일입니다 너무심하다 생각되면 관두시고
어느정도 안정감있으면쉬엄쉬엄 하세요 ^^ -
꿈
허리조심하셔야됩니다
급성으로 디스크가 찾아올수도 있었요..
ㅠㅠ -
좍좍
저도 스쿼트하면 숨가쁘고 심징이 터질거 같으면서 어느순간 주위가 조용해지고 눈앞이 노래져요 트레이너 선생님께 이야기 해봤는데 원래 스쿼트가 힘든 운동이라고 하시더라구요 ㅠㅠ
-
VanilLa
무게 천천히 올려주면서 워밍업 하세요.. 호흡 더 신경 써보시길..
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