수다닷컴

안녕하세요 .
이번에 몸무게 108kg 에서 90kg인 회원입니다.
제가 3월달에 다이어트를 시작해서
4개월 정도에 18kg 가까이 뻇습니다.
키는 180cm 에다 몸무게는 90kg 입니다.
그 전까지는
헬스장에서

근육운동 30분-런닝머신 40분-싸이클 30분 순서로
운동해왔습니다.

그런데 제가 올해 고 2라 학업에 열중하지 않으면 안되는터라
헬스는 방학떄만 다닐수 밖에 없게 되었습니다. ㅜㅜ

그래서 집에서 운동하는 홈트레이닝을 본격적으로 할까 하는데

집에는 아령 8kg 짜리 하나로 아령운동 3개를 한 세트당 12회씩 해서 총 4회씩 합니다.

그런데 그 후 유산소 운동을 뭐로 할지가 고민됩니다.

운동은 공부후 오후 10시 30분부터 시작하는데요
아령운동 40분하고 유산소 운동 40분 하려고 하는데

줄넘기를 할까요 아님 경보를 할까요.

정말 고민됩니다 .

회원분들 조언 부탁드려요~~~

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