보디빌더들의 하루 단백질 섭취량은 몇 g이죠?
슬아s
2023.04.01
그리고 왠만한 헬스장 트레이너분들은 하루에 몇g섭취하죠??
제가 참치킬러라서..
TIP이지만..
참치안에 참치는 하나도 안들어있죠-_-
다랑어만 가득~
아..작년에 홈쇼핑에 본것 기억나는데..
쇼호스트가 멋도모르고 동원참치회와 동원참치캔의 차이가 뭐죠?
라고하니까 옆에있던 동원참치회파는 사람 당황한기색이 ㅋㅋ
답변부탁드립니다~
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우미
130g이나 먹어야한다니..참치캔 3개정도는 먹어야하겠네
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민구
자기체중에 1.5~2.5배 정도 한후 kg을 g으로 단위만 변화 시켜줘야죠..^^
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크리에이터
키로를 빼고 생각하세요~^^
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보슬
그건아니겠죠
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큰모음
그럼 130kg나 섭취??
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유1혹
3시간 당 30그람이 흡수되며 보통 자기 체중의 1.5~2.5배의 단백질을 섭취해야 한다고 합니다~
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