3개월을 했는데...
보미
2023.04.01
안녕하세요
3개월이 다됬는데요..
처음 시작할때보단 팔에붙은근육이나
가슴이나 배에 힘을주고 만지면 처음보다는 낳아진거같더라구요
처음 1개월은 오로지 웨이트만해주었습니다
그리고 나머지2개월은 웨이트후 런닝 걷기 속도5.0으로 40~50분씩 매일해주었습니다
웨이트는 하루 특정부위 잡아서 해주었구요
최종적 목표는 체지방감소인데..
우선 그러려면 기초대사량을 늘려야겠다는 생각에 웨이트를 꾸준히해주었습니다
하지만 체지방은 잘 빠지지 않더라구요
3개월동안 몸무게 변화가 -3kg입니다..
이게 순순히 체지방이 준건지 아니면 첫달을 제외한 나머지2달부터 3식만하며 군것질을하지않고 평소보다 양을 조금씩 줄여나가서 그렇게된건지..
특히 하체를 정말빼고싶은데..
뭐라고 질문을 드려야 할지도 모르겠네요..
제몸만 이렇게 느린건지..
아 그냥 너무 답답하네요..
체지방 감소를꼭좀해서 슬림한 몸을좀 만들고싶은데..
이제껏 제가한게 잘못알고 ,잘못한거같다는 생각이드네요..
어떻게 해야하며 어떤식으로해야하는지..
도와주세요...
-
상1큼한렩
감사히잘보고갑니다
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