수다닷컴

몇 년동안 운동을 해왔지만 큰 부상없이 잘해왔는데...
드뎌 첨으로 부상을 당했습니다. 그것도 어깨에 지대로...
원인은 불충분한 스트레칭과 과도한 중량(힘에 버거운)인 것 같구요
초기 증세는 이랬습니다. 어깨가 조금 묵직하다.
어깨를 회전하는데 특정 위치에서 화끈 거리는 느끼이 든다.
가벼운 푸시업을 하는데도 뭔가 모르게 어깨쪽이 불편하다.(마치 어깨 관절과 근육 사이에 아주 조그만 물건이 들어간듯 하다)
어깨 운동을 하고 3,4일이 지났는데도 피로감이 가시질 않는다.
이런 상태가 지속되다가 결국 인클라인 프레스 하나도 못하게되는(어이가 없습니다. 힘이 안들어갑니다.) 상황에 봉착!!
shoulder press 5Kg 을 못 드는 초유의 사태 발생.
어깨운동 및 각종 프레스 운동 올 스톱
지금 마디병원에 가서 문진만 받았는데, 엑스레이 상으로는 이상없어 보임.
MRA를 찍어봐야 한다는데 비용 문제상 일단 연기.
2주정도 경과를 지켜보기로 함.
여러분.. 조심하세요... 어깨.. 완전 소중합니다.

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