운동 꾸준히 하다 몇일 쉬어도 근육통 오나요?
개랑
2023.04.01
제가 근 5개월 월요일~ 토요일 2~2시간 30분 운동하고 일요일은 진짜 편히 쉬거든요
첫달 근육통 심하게 느끼고 나름 살도 많이 빠졋는데
이번 설연휴 수요일부터 쉬었는데요 금요일날
가슴 광배 어깨 이렇게 근육통이 쉬는날도 근육통이 이렇게 오나요?
저같은 경우 너무 안쉬어주다가 갑자기 쉬어서 그런가요?
너무 이상하네여 운동 몇일있다 근육통이 오는건 처음이네요
그전에는 뻐근한정도여서 자기전에 스트레칭 해주면 이런 현상 없었거든요
이런경험 있으신분 계신가요?
-
루리
걱정 하실것 없습니다. 저도 운동하고난 다다음날 근육통이 자주 옵니다. 그냥 그러려니 하시고
푹쉬시면 됩니다. -
분홍색진주
너무 안쉬다가 쉬어서 그런거 같습니다.긴장이 풀렸다고 해야할까요?
좋은 현상이니 더 잘 먹고 푹쉬어 주세요.가슴 광배 어깨 운동을
특히 즐겨하셨나 봅니다.(많이 부려 먹으신듯 ^^;)
열심히 하시는분이시면 분기마다 =3개월에 한번은 3~5일정도
푹 쉬어줘야 근육도 더 잘 큰다고 하더군요. 전 토욜날 한 하체가 일요일 오후부터 급격하게 시작해서
화요일이나 수욜되어야 풀린답니다. 개인마다 그리고 운동강도에 따라 틀리겠죠.
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