인바디 검사받았습니다. 운동 조언좀 부탁드립니다.
슬아s
2023.04.01
3주전 몸상태로 185cm/75kg 입니다. (31살)
그리고 아래는 오늘 인바디 검사표입니다.
오늘아침 공복에 보충재 200ml 우유에 타셔 마시고 인바디 검사를 받았습니다.
재고 사이트를 보니 공복에 재라는 소리가 있네요. ㅜㅜ
위에 검사표를 보면 전체적으로 평균에 속해서 기분은 좋은데,
실제 몸은 그렇게 좋지 않다는게 함정입니다.;;
근력운동을 좀 열심히 해서 근육을 좀 키우고싶은데요. 어떤운동을 하는게 좋을까요?
제 3주전 사진도 같이 올립니다. ㅠㅠ 고수님들의 조언이 필요합니다.
요즘 운동은 홈트레이닝 1시간 유산소 1시간씩 하고잇습니다.
홈트레이닝은 분할로 하는게 아니라, 그냥 하고싶은 운동 막하고있어요.
어떤날은 팔굽혀펴기랑 딥스만,
어떤날은 덤벨프레스랑 덤벨컬...
어떤날은 풀업..(사실 1개도 못해서 고무밴드사서 7개 겨우해요..)
운동 초보인 저에게 따끔한 지적과 조언 부탁드립니다^^;
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