체지방 제거시 유산소 .............!
츠키
2023.04.01
보통 운동후에 뱃살때문에 체지방좀 제거하려고 빠른걸음으로속도 6으로 30~35분정도 하는데
재가 마른편이라 너무 오래하면 근육 빠질까봐 오래는 못하겠어서 그런데...
체지방 제거하려면 보통 몇분정도 해야 하나요?? 왕자좀 확실히 보이게 하고 싶은데..
어떤분은 또 20분부터 체지방 타니까 25분정도 하면 된다고 하더라구요... 정확한 시간을 모르겠는데.. 어느정도해야하죠
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크나
저는 7로 1분걷고 12로 2분뛰고 이거 20분이욤~ 죽어요 ㅜㅠ
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해대기
모 어디서 봤는데 유산소 시간 상관없다고 하던데요... 그러니까 10분 10분 끊어서 해도 효과는 같다? 이런 주장을 본거 같네요...
저같은경우는 인터벌 20분합니다. -
한별나라
전 시간이 젤 중요하다고 들었는데;; 20분인가 30분이하로하면 소용없다고 하던데 지방 안타고 탄수화물만 사용된다고
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