무슨운동을 해야 할까요...
남은
2023.04.01
제가 3-4일 정도 줄넘기를 1000개~1400개를 해 왔거든요
근데 어제는 무릎이 아파서(아마도 시멘트바닥에서 한것 때문인듯?) 하늘자전거 20분하고 훌라우프 20분 했어요
오늘도 운동을 해야 하는데 줄넘기 잘못하면 무릎 다칠것 같고.. 하늘자전거하고 훌라우프만 하면 살 잘 안빠질것 같고 ㅠ.ㅠ
걷기는 좀 빼주세요 ^ ^;;
무릎 아파도 그냥 계속 줄넘기 할까요? 조심조심 하면서..
근데 키 안크면 어떡하지 ㅠ.ㅠ 어쩌라고!!!
그리고 엉덩이살 빨리 뺄 수 있는 운동법도 가르쳐주세요
-
핑크빛애교
무릅이 아프시면 그 운동은 중지 하셔야 합니다 처음부터 너무 많은 줄넘기를 할경우에 우리몸이 견디질 못하니 하루하루 차근차근 갯수를 늟여 나가시기 바랍니다 엉덩이살을 빨리 뺄수 있는 방법은 런닝 있습니다 ^^
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