어제 빡세게 등,하체 운동했는데 오늘 슴가,삼두해도되나요?
계획자
2023.04.01
안녕하세요. 읽어주셔서 감사합니다.
제가 월요일부터 헬스를 시작해서
월요일날 상체운동을 하고, 화요일은 회사 회식이 있어서 술먹고
수요일엔 등,하체 운동을 했습니다.
근데 너무 씨게했는지 이두가 아픈건지 삼두가 아픈건지 햇갈리면서
어깨도 좀 아픈것같기도 하고..(몇년간 등운동은 안했거든요. 하체는 뭐 집에서 가볍게 스쿼드 몇번..)오늘은 헬스장 가서 가슴 및 삼두 운동좀 할려고 하는데요
해도 괜찮겠죠???
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시크포텐
20일겁니다 ㅠ 엄청 무겁던데요 저는..ㅋ (여자입니다 ;;;)
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클라우드
네, 벌써 하고 와써요 ㅡㅡv 힘들드라구요 평소에 들던거 한손당 5kg씩 빼고 했습니다. ㅡ.ㅡ; 5kg 뺄정도로 아프진 않았는데 이상하게 힘이 안들어가고 기운이 안나고 그렇더라구요... 그냥 했습니다 무게 낮추고 세트수는 지키는 위주로 해서...
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차미
아 여자분이셨군요 남자분인지 알았다는. 답변감사합니다.
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든해솔
보통 헬스장에 있는 벤치프레스 봉 무게가 10kg인가요? 20kg인가요?
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중독된
어깨아프시면 상체운동 힘드실텐데요
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