궁금한 게 있어요
피네
2023.04.01
보통 다이어트 하려고 운동하려면 아침 점심 저녁
이 타임 중 어느 때가 가장 좋을까요?
예전에 다이어트 해서 살을 뺐다가 둘쨰를 낳으면서 다시 다이어트를 하고 있는데요,
예전에 했을때는 저녁 먹고 두세시간 쯤 후에 운동을 했었거든요.
이번엔 아기땜에 그렇게 못하니까 점심때쯤 하는데
그 효과와 시간이 상관이 있나요? 궁금해서요^^
아기 낳기 전에 했을때는 눈에 보이게 효과가 좋았었는데 이번에는 좀 그렇네요.
은근히 스트레스 쌓이고 말이에요.
그때랑 먹는 것도 비슷하게 하려고 하는데..
알게모르게 많이 먹고 있는건지도 모르겠어요.어쩌면...;;;;;
어쨌든 제가 궁금한 건 하루 중 어느 때 운동하면 효과가 좋다라든가..하는 게 차이가 있는지 하는 거에요.
알려주세요~~
-
루다
다이어트에 가장 적격인 시간은 잠을 자고 일어났을때가 가장 좋은 시간대 입니다 이유는 아침에 일어나서 일정시간이 지나면 뇌에서 어떤 호르몬이 분비가 되기 시작합니다 그 호르몬이 분비되기전에 유산소 운동을 해주면 몸안에 남아 있던 에너지원을 끌어쓰는것이 아닌 체지방을 에너지원으로 끌어 쓰기 때문이죠 ^^
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