수다닷컴

근육이 수축 상태에서 꽉 쥐어짜라고 하는데,,, 그렇게 하면 자극이 크다고 하는데,, 그렇게 해봤는데,, 근육이 찢어질거 같든데,,

근데 그렇게 하는게 왜 근성장에 더 좋은건지 이해가 안가네용,,

그냥 느낌만 그런건지 아님 정말 어떻게 근육이 작동하길래 효과가 좋은건지 궁금하네요..

글구 벌크업 하는데.. 무겁게 적게 하는게,, 근육크게 할려면 횟수가 전 4,5번 드는 무게인줄 알았는데

8~12 번 사이 들어주는 거라고 어서 봐서요..

근데 무겁고 적게 하는거면 그냥 1번 드는 무게로 하면 되는거지 왜 그런 횟수가 중요시 되는건가요..

다들 그렇게 하라고만 하고 그렇게 하는게 근육이 어떤 특성을 가지고 있어서그렇게 하는게 더 좋은 효과라든지

설명은 없어서,, 참,, 난해 ㅋ 누가 좀 알려줘욤~!

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