수다닷컴

안녕하세요. 금일부터 홈트 시작한 강남 자취생입니다.

제가 군대에서 2년동안 운동할때도.. 한쪽 어깨가 쫌 이상했는데..

한 1년만에 운동하니까 여전히 한쪽 어깨가 이상하네요..

벤치프레스 같은 경우 왼쪽 힘이 쪼금 딸리는 느낌이 들지만 할만 한데요..

삼두운동에 굉장히 많이 제한을 받고있습니다.

바벨 라잉 트라이셉스 익스텐션 / 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 / 클로즈 그립 벤치프레스 / 덤벨 킥백

원암 오버헤드 덤벨 익스텐션 등 이 문제인데요..

바벨 라잉 트라이셉스 / 클로즈 그립 벤치프레스 같은 경우 왼쪽 팔에 힘이 안들어가구요.어깨가 뻗뻗한느낌이구요.

덤벨킥백 / 원암 오버헤드 덤벨 익스텐션 같은 경우

왼쪽 어깨가 오른쪽 어깨보다 유연하지 않은 느낌이 굉장히 심하게들면서 왼쪽 팔꿈치가펴지지 않구요.

오른쪽 팔꿈치는 쫙 펴집니다. 삼두 운동을 할때 오른쪽 삼두는 불타는 느낌이 들지만

왼쪽 삼두는 불타는 느낌 보다는 힘이 안들어가는 느낌이 굉장히 많이 듭니다.

왼쪽 어깨가 오른쪽 어깨보다 굉장히 뻗뻗하구요.

원암 오버헤드 덤벨 익스텐션 같은 경우.. 오른쪽 팔은 귀 옆에 붙여서 올려지는데 왼쪽팔은 귀옆에 붙이면 절대 올라오지 않네요..

어깨 문제 인듯한데.. 다친적은 없구요. 근육량이 틀려서 그럴까요?

왼쪽 어깨때문에 무리하게 삼두운동을 못하니까.. 팔이 크질 않아요..

항상 왼쪽 어깨를 스트레칭 엄청 많이하는 편이에요.. 불편해서

대체 뭐가 문제죠 ㅠㅠ

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