뱃살질문 입니다 읽어주세요~!
란새
2023.04.01
제신장은 180cm 입니다
작년이맘때 83kg이었습니다..3달간 운동해서 78kg까지빼고
올해에 3월말부터 현제까지 77-75kg 감량했는데요
제가 다른곳은 잘빠지는것같은데,,, 왜 뱃살이 않빠지는걸까요??
복근운동은 레그레이즈 20~25회 3세트 크런치 정도..
유산소는 줄넘기 하루 3000~3200백개 20분 빨리걷기합니다
먹고싶은거는 다먹어요~ 어제도 피/치 먹었어요~~ㅎㅎ
기름기음식을 완전 끊어야하나요???
운동하면서도 먹고싶은거있음 다먹는데~
삼겹살..피자..치킨..등등~~
저도 야식 기름진 음식 먹지말아야하는것은 알고있으니까~
다른 뱃살 집중적으로 빼는 방법 알려주세요~~
그리고 줄넘기를 갯수로 3000개 하면 30분정도걸리는데~
그냥 개수로말고 시간으로 10분씩 3셋트 하는게 좋은지도 알려주세요~~
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