밤에 운동하는거 어떤가요?
비마중
2023.04.01
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봄해
자기 3시간 전은 과도한 운동은 다이어트에 독이 됩니다.
가벼운 걷기 추천이요~^^ -
난초
윗분말씀 동의합니다. 저도 시간이 부족해서 9시~10시까지 뛰고 11시까지 걷다가 씻고 자려고보면 12시인데 불면증에 시달리네요 2시쯤에 자게되더라구요
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글길
저도 가벼운 걷기 추천해요. 그 시간에 격렬하게 운동하면 잠을 못잡니다 ㅠㅠㅠ
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agine
너무 과한 운동은 수면에 방해가 될 수 있으나
가벼운 걷기나 뛰기라면 수면에도 무리가 없고 괜찮으실꺼에요
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