이제 1주일된 헬스 초짜 운동방법에 대해 질문좀 드려요
불꾼
2023.04.01
저와 제친구들이 각자 자기동네에서 헬스를 시작하는데 각자 열심히들 하고있거든요 근데 학교에서 얘기를 해보면 3명이 운동하는 방법이 꾀 달라요183/71 180/74 180/75 정도로 스펙이 많이 차이나진 않아요75kg인 애만 유산소를 좀 병행하는정도구요
그런데 a의경우는 가슴,어깨하루 등 하루 2분할로 첨에는 자기한테맞는중량으로 15개씩시작해서 5set에서 한단계더올려가면서 한계점까지 운동을하는 식으로 8~9set하고있는데요 무리가없는건아니지만 못할정도로 힘들지않고 자기한테 맞는다고생각해서 set수를 늘리면 늘리지 줄이고싶단생각은 안하고있구요
b는 체육센터에서 조언해준데로 한다면서 하루에 한부위씩 7분할로 12개씩 20set를 하구있어요 자기도 힘든걸 알고 알도 배긴데요그런데도 운동하는느낌이라면서 계속 열심히 하고있다네요 그래서인지 이애는 삼두같은경우는 만져보면 딴딴하고 발달된게 눈에 보이네요
c는공부잘하는애라그런지사전지식으로 많이찾아보고 헬스하는아이랍니다 이사이트 소개해준애이기도하고 운동방법은3분할로15개씩4세트정도 딱딱정해진 틀에서 꾸준히 하는애입니다
운동고수님들 글도 많이본결과 누가 맞는거란 생각은 하지않는데요누군가가 더적당한 방법으로 하고있다고 생각합니다초짜때생각하시면서 경험위주로 조언좀 해주세요 분할의 차이가 중요할까요?
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