아이소 메트릭스에 대해서 아시는분 해보신분 답변 부탁드립니다..
소년틳터프
아이소 메트릭스와 웨이트 트레이닝을 병행하려고 합니다..기본적으로 오후 점심시간에..웨이트 할생각이구요...아이소 메트릭스는 틈나는대로 하거나 아니면
집에서 할생각 입니다..일단은 두달정도.. 병행하고..원래 하던 프로그램대로 돌아갈생각인데요..
어떻게 생각하십니까?참고로.. 아이소를 하는 이유는 유산소를 무릅이 않좋아서 못하거든요..제 신체 싸이즈는..키174cm 몸무게100kg팔둘레 44cm가슴 122cm
허벅지 26인치 구요..배가 많이 나왔습니다..17~20살때까지 운동하다 교통사고 나고.. 2년정도 쉬었구요..
아직도 골반이랑 무릅이 않좋습니다...(유산소 못함..)
운동 다시시작한지 4개월 정도 되었구요...
아이소 메트릭스랑 기본 웨이트 병행해보신분이나..아이소 잘아시는분 답변 부탁드립니다...
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콩쑨
몸만 보구서는 거의 죽이는 군여~
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LetMeGo
그대로 멈춰라 ~~~~ 생각보단 힘이 많이 들고 인내심이 상당히 요구되는 운동입니다^^
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아잉형님
무슨 운동인줄은 알구 있구요... 저 프로그램에대한 답변을 받고 싶은데요;;
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심플이
전 게임인줄 알았습니다 죄송..ㅜ.ㅠ
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갤투
등척성 운동이군요.
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남은
제목만 보고선 건축하는 분인가 했습니다.ㅜㅠ
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바론
움직임없는 운동이라고 할 수 있죠...
예를 들어 복근을 단련시킬때 움직임이 불편하신분들은 쉼없이 상체를 들어야 운동이 되는 윗몸일으키기대신 누워서 다리를 30도각도로 들고 중력에 저항에 버티는 방법을 써서도 효과적으로 복근을 단련시킬수 있죠... 움직임없이 효과적으로 복근운동이 될는지 궁금하시다면 그렇게 한 10분 버텨보시면 압니다... 되는지 안되는지...
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