걷기......ㅠㅠ
초코초코해
2023.04.01
화목은 수영을 다니고,
그외에는 특별히 하는 운동이 없어요 ㅠㅠ
운동은 해야겠고 한~두시간 동네 이곳저곳 막 돌아다니거든요 ㄷㄷ
주말에는 시내에서 집까지걸어오고 1시간반거리.
식이요법도 하고있는데
운동이 될까요 ?ㅠㅠ
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운동은 꾸준하고 평균적으로 해야 효과가 있습니다 오늘 하고 내일 안하면 효과가 없지요 이곳저곳 막 돌아다니는것도 집중력있게 하셔야 합니다 걷는다라는 생각을 집중적으로 그래야 우리 몸도 인식을 해서 운동으로 받아 들이지 아니면 그냥 단순한 움직임으로 밖에 생각을 안합니다
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