궁금한 점이 있어서요 ㅠ
애기
다이어트 한지 18일째 접어들고 있습니다.
밥먹기 30분전에 물 한잔 마시구
식사량 조금씩 줄여서 지금은 반 공기만 먹어도 배가 부릅니다.
근데 문제는.. 전 밥을 조금 먹는다고 생각했는데 ㅠㅠ 엄마가 그러더군요.
제가 반찬킬러래요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ .
생각해보니 전 진짜 무엇인가 떠 먹는 것이 없으면 밥이 잘 안넘어가구요..
밥 한번 먹으면 반찬 3개정도? 막 이렇게 먹어요.
그리고 물도 엄청마시구요 ㅠㅠ
이러한 습관들이 살빠지는데 방해가 되는건가요?
운동도 같이 하고 있는데 살이 영 안빠져서요 ㅠㅠ
운동은 40분정도 걷기를 하고 15분정도 스트레칭 같은 것을 하거든요..
ㅠㅠ 정말 답답합니다.
지나가는 사람들이 힐끔힐끔 거리는것도 싫고..
빼고싶어서 시작하긴 했지만 이렇게 안빠지니 울고싶어요 ㅠ
조언을 좀 해주세요..
부탁드립니다 ㅠ
-
화이트캣
두분 다 감사합니다. 힘낼께요 !!!
-
진달래
짠 반찬들이나 기름진 반찬들은 멀리 하시는게 좋구요 ...
운동한지 ...18일...조금만 더 여유를 갖고 기다려 보세요
살이 찔 동안 방치했던 시간의 두배는 노력해야 한다고 합니다 ...
그런데 살을 뺀다고 운동 시작하고 나서는 마음이 급해져서 빨리 빨리 그 결과가
눈에 보이길 바라죠 ...그러다 보면 스트레스만 많아지구요 빨리 포기 하게 되요
조금만 더 노력하면서 시간을 투자해보세요
힘내시구요 화이팅~ -
파랑새
반찬을 밥보다 많이드시는건 좋습니다.
탄수화물을 적게먹을수 있거든요.
대신 짜거나 기름지거나 하는것은 드시면안돼고
단백질이 풍부하고, 나물류나 채소류 많이많이 드세요
쭉쭉 빠집니다
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