주중엔 식단관리 후 주말 하루는 free한식단을 갖고있는데요....
가을
주말 하루는 정말 한끼 + 후식을.. 정말 칼로리건 지방이건 단백질이건 생각을 전~혀 안하고먹거든요..
족발 먹을때도 있고 소곱창먹을때도 있고.. 아님 걍 파스타 먹을때도 있고~~
해물찜이나 동태찜( 전 ...갠적으로 탕이나. 국을 싫어해서ㅣ;;;;) 같은 찜요리 먹을때도 있고요. 점심이나 이른 저녁?( 4~5시쯤)
에 먹어요... 후식은....머....더우니까... 빙수 !!!!! 입니다...=ㅅ=;;;;;;; 주말엔 두끼만먹어요... 한끼만 칼로리 안따지고 먹고.
나머지 한끼는... 걍 현미밥 1/3공기에 .. 집반찬....( 적당히 먹어요~~ 저염식으로 ㅎㅎㅎ)
그리고 나서 식단관리를 시작하게 되는 월욜날 몸무게를 ㅈㅒ면.....1~2 kg 정도 몸무게가 늘어나있더라고요..
아침 화장실다녀와서 공복시에요........
오늘도 거진 1.2kg 늘어나있던데...... 원래... 이게...정상인건...가요??? ..그래서 월요일은.. 뭘 거의 못먹겠더라고요...
몸무게 압박이 ㅎㄷㄷㄷㄷㄷㄷ;;;;;
혹시 저처럼 일주일에 하루 이틀정도 프리한 식단으로 가신는 분들.. 몸무게 변화가 몇키로차이나시나요? ;;;;
-
귀염포텐
체중이 중요한게 아니라 체성분이 중요한건데요.
지금 방법이라면 꾸준히 체지방량이 증가하겠네요. 언젠간 평일 다이어트만으로 주말 자유식사에서 찌는 칼로리를 감딩못할거에요. 주말 식사를 지금부터 라도 조절해주세요~ -
도담
프리밀, 치트밀할 때도 정량은 지켜야 합니다. 그런식이면 주말에 찌우고 평일에 빼고의 반복이에요. 더 큰 문제는 빠질땐 체지방보다 근육이 더 잘 빠진다는 거.. 차차 제 몸무게로 잘 안돌아온다는거...^^;
제 경엔 암때나 먹고픈 건 먹는데 짜게먹거나 물 많이 먹었을 땐 수분무게로 3kg까지도 올라가긴합니다... 이런 무게는 당일중 화장실 몇번 다녀오면 빠지고요. 특별히 체중으로 가는 건 없는 듯 싶어요.. 항상 고만고만해요. -
마징가
그렇군요...주말에도 식단조절을 해야겠네요 ㅠㅠ
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