헬스 한달째...휴...아무효과가...
상1큼해
다름아니라......회원여러분들..
제가 175.6cm 56kg 입니다.. 마른체형이죠 흔히들 외배엽이라고하는데.....
약 한달동안 헬스를 다니고있습니다.. 가슴은 어느정도 효과가 음..?? 좀나왔네 기분좋다!!
이정도이고 팔운동은 좀 미미하게...이두만 좀나왔고 나머지는잘모르겠네요..
가슴은 3개월정도하면 좀 효과나오고 좀보기좋을거같은데 팔은 그렇네요...
이두운동도 펌핑이 길어봤자 10분정도가고... 효과가 너무없네요...
제발 가르쳐주세요!! 월래 이두근 삼각근 삼두근 한달만에 효과미미하게라도 안나오나요..ㅠ?
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월식
한달에 쇼부 볼수 잇엇으면 전 세계 모든 사람이... 몸짱이게요.... 멀리봐야죠... ``
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은새
하체운동안하시는거 같은 느낌인데 살찌우실려면 하체는 필수입니다^^
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Orange
특히 외배엽은 더멀리보고 하셔야됩니다. . 팔근육은 작은근육이다보니 큰근육에비해 그런느낌드시는거에요~
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큰아
한달가지고 무슨;;; 조금씩 천천히 생각하세요. 점검도 해보시구요..다음날 미비하게라도 운동한 부위가 뻐근할정도로 자극은 줬는지..식단은 잘 챙겨먹었는지..너무 날 과소평가하고 운동을 적게 하진 않았는지..어떻게 운동하시는지라도 써주세요~
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오빤테앵겨
전 8개월부터 효과보기시작해서 지금은 어느정도 만들엇슴미다.
최소 1년은잡고 운동하세요 -
Elfin
이제 한달하셨는데 조급해하실 필요 없어요 많이 드시고 열심히 하세요 ㅋ
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아담
워낙 마르신 몸인데 팔 다리가 어떻게 두꺼워질수있겠어요 정말 많이드시면서 꾸준히 멀리 내다보고 하셔야해요
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맨마루
하 여기또 내멸치과거랑 완전똑같은 스팩이신분보냉ㅋㅋ
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