수다닷컴

문제점* 끝까지 잘 가지 못하는 성격
ex) 한달 프로그램이 있다면 1주,2주전은 헤이해짐
* 원체 음식을 좋아하여 자주생각하고(아침은 무엇을먹었으니 점심은 무엇을 먹어야겠다..등 ㅠ) 음식에대한 집착이 강함(말그대로..ㅠ욕심이죠)
* 그만 두어야할 때의 인식이 느림(배가 불러도 맛있다고 조금만더..하는경향이 큼)-음식이아깝다고위에버리는경향이랄까요ㅠㅠ
*위와 같은사례로 이래서 뷔페식은 가면안되는데 메뉴가 많아서 뷔페식을 좋아하는 성향-그나마 대채할수있는법은 채식뷔페..
*스트레스나 화가나면 주로 먹는것으로 스트레스를 품
*빵,쿠키,만쥬 등 양식,일식(달콤한 간식)을 좋아함
*유산소로 꾸준히 운동은 해왔으나 체중감량은쉬움 but 단식, 절식으로인해 1주기별 폭식
(일주일에 한번먹고싶은것을 먹자!해서 당일 폭식을함..이날이아니면 일주일을 또 버텨야해..)을 한달넘게 반복,,(빠지려던 체중은 다시 요요..) 장점 같지않은 장점
* 대신 맵고 짠건 정말못먹고 싫어해요..하 ㅋ
* 정해진 식단은 지키려고 노력을 많이함
* 운동신경은 보통이상이라 꽤나 여러가지 운동을 좋아합니다.^^;자주 운동을 바꾸어주면 재미도 잘 붙고요
*다이어트에대한 포기란 없습니다 ㅋㅋㅋ봉인해제는 있어도 언젠간 나는 꼭 뺄수잇을거란 장담은 늘 가지고 있습니다! 현재 키와 체중은 160에 52 22세 여자이구요..
제가 원하는건 체중감량도 있지만 무엇보다 가장 컴플렉스인 팔과 다리..(보이는부분에 살이많이쪄있다고들 하죠..)즉, 체형변화입니다..근력운동으로 핏을 살려야한다는 말도 많지만 체중도 줄이고싶은 숙녀의 맘은(꼴에여자라곸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ).._/어쩔수없네요 ㅠ0ㅠ 교대 근무자인지라 매주마다 잠자는 시간과 운동하는 시간이 바뀌지만 최대한 하루 3끼 식사와 규칙적인 생활을하려고 나름 노력을 많이합니다 ㅎㅎ
* 1주 : 아침 8시 기상-해독주스 섭취후 30분뒤 아침식사-9시~12시까지 free time(이시간에 운동을 주로했습니다)-12~1시 점심식사-근무(오후 5시 해독주스섭취후 10분뒤 저녁식사)-밤 11시 귀가-밤 1시 취침
* 2주 : 오후 3시 기상-해독주스 섭취후 30분뒤 아침식사-4시~8시까지 free time(마찬가지 운동은 이시간에 했습니다)-8~9시 점심식사-근무(밤 1시 해독주스섭취후 10분뒤 저녁식사)-아침 7시 귀가-아침 8시 취침
* 3주 :아침 4:30분기상-오전6시 해독주스 섭취후 10분뒤 아침식사-근무-오후2시 점심식사-오후 3시반 귀가-3:30~5:30(주로 이시간에 운동)-6:00~6:30 저녁식사-6:30~9:30(자유시간)-밤9시 취침 주로 아침을 먹고난뒤 한시간후 운동을 하는 편이고 운동후 바로점심을 먹는케이스로 운동을 하는 2주케이스구요..
나머지 한주는 점심을 먹고난뒤 운동후 저녁식사..이런식이네요 ㅎㅎ

운동은 근력운동 50분,유산소운동30분(줄넘기)로 할 예정이구요
이틀에한번씩 반식욕,해독주스섭취는 꾸준히 진행중입니다 식단구성을..앞으로 어떻게 짜야할지를 ㅠㅠ정말...
★ 다이어트를 하기위해 작심삼일식 다이어트(끝까지 잘 가지못하는 성격에.. 3일 식단을 지키고 다음날 하루 먹고싶은것을 먹으면 지금상태의 폭식증도 고칠수있지않을까..싶어)를 해야할지 아니면 먹는것을 하도 좋아하는 성향이니 1일 5식 다이어트를 해야할지 고민이네요...★
고수님들~부족한 저 이지만 어느점은 어떻게 고쳐야할지 또 식단은 어떤방식으로 짜야할지 정말 모르겠습니다..도와만주신다면 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ굽신..
4~5개월을 열심히한 저이지만 변화되지않는 제 모습에 포기하고싶은맘이 굴뚝같아요..지푸라기라도 잡아보고싶어 글을 남깁니다 도와주세요~!

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