줄넘기 2000개 해도 변화가 없어요ㅠㅠ
하림
2000개 하는데 40분 정도 걸리거든요ㅠㅠ
매일 운동하구 있구요ㅜㅜ
아침에 미숫가루 한잔(미숫가루 + 꿀 대박 조금 + 물)
점심에 그냥 적당히 집에 있는 거 먹어요.. 밥이랑 반찬이랑.. 많이는 아니구요!
저녁에 허벌라이프 쉐이크 초코맛 물에 타 먹구요...
배고프면 물 마시고... 방울토마토 먹는데...
왜 살이 안빠지는 건가요??ㅠㅠ
이걸로 일주일 동안 2kg , 3주에 6kg 뺄 수 있을까요?
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여름
저도 줄넘기 잘 못해서ㅠㅠ 30분 해도 1000개?정도밖에 못하는 듯ㅠ
운동신경도 없고 폐활량도 바닥이거든요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 줄넘기는 걷기 못할 때 보조적으로만 해요ㅠㅎㅎ
그래도 안 하는 것보단 낫겠지...하는 심정으로ㅎ;;;;
그리고 중간 중간 숨차서 쉴 때도 되도록이면 움직이려고 하구요ㅎㅎ
런지나 팔 근력이나 제자리뛰기, 걷기, 아님 스트레칭이라도...^^
얼마나 효과가 있을진 모르지만 혹 도움 될까 싶어 댓글 남깁니당ㅎㅎ -
족장
태권도 6년 했어서 체력은 되는데 오랜만에 줄넘기하니까 계속 걸리네요ㅜㅜㅜ
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마루
평소 운동을 잘 하지 않았다면 무저건 시작하는 운동이 몸이 무리가 될 수 있어요~
그리고 체력이 있어야 꾸준히 다이어트 할 수 있을테니 식사를 꼭 해주시고요.. -
터전
네 감사합니다ㅎ
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마루
대체식은 식사할시간이업을때드시고 일반식3끼 일정한양으로드시면됩니다 그리고 운동시간에비해 줄넘기를2000개하시는데,2000개는 아무리못해도25분이면합니다 휴식은짧게하시고하세요
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돌심보
어떻게 먹어야 해요?ㅜㅜ
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꽃봄
식단부터가 잘못됫으니 안빠지는겁니디 아무리못해도 줄넘기2000번 30분이면할텐데
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연블랙
감사합니다ㅎㅎ
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다인
줄넘기보다 빨리걷기를 하시는게효율적일거같네요
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든솔
네ㅜ별로 안쉬는데 좀 느려서요;; 자주 걸리고ㅜ 세끼에 운동하면 2Kg 가능하겠죠?ㅜㅜ
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