수다닷컴

제가 167에 67키로예요. ㅠㅠ 헬스한지 한달하고 조금 지났어요. 일주일에 두세번 정도 가서 스트레칭 30분. 런닝 30분. 웨이트 10분 정도 했엇는데 이게 웬일 ㅠㅠ
운동하고 부터 식욕이 완전 왕성해져서 (헬스끈나고 오자 마자 넘 허기져서 많이 먹게되더라구요) 3키로가 더 쪘습니다.
운동을 해서 살이 빠져서 재미가 있어야 더 가고싶어질텐데 살이 더 찌니 정말 귀찮아서 더 가기 싫고 화가나요.. ㅠㅠ
난생처음 운동하는거고 제가 좀 둔하고 운동신경도 없어요. 학창시절 전속력 100미터 달리기가 21초정도..
뼈는 굉장이 가늘고 팔목발목 엄청가늘고 종아리 이런데 가늘고 나머진 완전 살....그래서 인지 런닝5~5.3 속도도 힘들어요. 발목아파서...
우선 그래서 웨이트 다 빼고

일주일 4번정도
런닝 평균 5.2 속도로 50분~ 1시간 하려고해요.
스트레칭30분은 일주일 2번만 ㅋㅋ
이렇게 꾸준히 하면 살빠질까요?? 얼마나 해야 할까요?

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