삼두운동 추천좀 해주세요
화가마
2023.04.01
이때까지 라잉트라이셉스익스텐션과 벤치 딥스 했습니다. 다른것도 할려고 하는데트라이셉스프레스다운 좋은가요? 팔을 좀 굵어지게 만들고 싶은데 잘 안되네요. 팔은 이두보다 삼두가 많이 차지한다고 들었습니다. 그래서 효과적인 삼두운동 좀 추천합니다. 참고로 고중량 저반복으로 할려고 생각중입니다. 괜찮을까요?
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널위해
클로즈벤치 중량치셔서 운동하세용
수다님이 말씀하신 효관늘 보실수있습니다. -
누리봄
트라이셉스프레스다운은 어떤가요?
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은솜
댓글 감사합니다^^
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무슬
누군가 삼두의 꽃은 딥스라고 하던데 ㅎㅎㅎ 다른거 죽 하시면서 딥스를 한번 징그럽게 해보세요. 현재 종목을 늘리는것보단 세트수와 횟수를 늘리는게 관건 아닐까요. 이상 개초보엿습니다 ㅋ
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벛꽃
어떤 벤치 말씀하시는건가요?
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