수다닷컴

의지가 제일 중요한 것 같아요! 저도 다이어트 열심히 해서 빼논 살들 폭식으로 다시 붙였던적이 있었더랬죠; 저도 하루에 과자 미친듯이 먹고 밥먹고 과일먹고 빵먹고 정말 미친듯이 먹어댔어요, 근데 지금 다이어트 시작하고 꼭 살빼고 말겠다는 마음 먹고 나니까 과자랑도 멀어지고 군것질이랑은 멀어지게 되더라구요! 님도 의지가 제일 중요한 것같아요! 한번 독하게 하겠다고 마음을 먹어보세요!

갑자기 많이 드셔서 ...몸도 부대끼고 힘드시겠지만 ...심적으로도 많이 힘드실거예요 ...
그런데요 ...그 고리를 끊을수 있는 사람은 본인 자신이라는걸 잊지 마세요
솔직히 죄송한 말씀이지만...
엄청난 양을 다 본인이 드신건데 ...여기서 도와드릴수 있는게 뭐가 있을까요 ...ㅠㅠ
본인의 의지로 도저히 ..안되겠다 하실때는 방치 하지 마시고 병원에 가보시는것도 도움이 될거예요
남들은 의지로 할수 있다 하지만 겪어본 사람들이 아니면 잘 모르거든요

으으... 저도 오늘 폭식했어요 ㅠㅠ 아침, 점심 먹다가 저녁에 갑자기 사과, 참외, 수박, 모닝빵4개, 떡 4개, 곳감을..... 막 땡길때 식욕억제 지압을 하거나 아니면 잠을 자세요 ㅠ ㅠ 폭식과의 싸움은 끝이없는 법.. 다이어트 하다가 너무 간식 억제하고 그러면 꼭 나중에 폭식하더라구요, 적당히 칼로리 낮은 간식으로 스트레스를 줄이는게 무엇보다 중요해요 ㅠㅠㅠㅠ

폭식증은 습관과 심리적요인이 가장 크지요..특히나 여성의 다이어트를 시작할 때 항상 적게 먹어야지..
하고 식욕을 억누르다 보면 우리뇌는 그걸 기억해 놨다가.어느순간 절제력을 잃었을 때 폭식을 하라구
명령을 한답니다.그러니까.지금부터 맘을 편안히 갖고 이미 드신건 잊어 버리세요.
그리구 하루 세끼 무조건 음식을 드시되 음식을 앞에 두고 자기 평소양대로 편안하게 드세요.
그리구 운동은 빠르게 걷기를 자신이 할수 있는 시간부터 시작해서 매일 1분씩 늘려가

하루에 그것들을 다먹지 말고 하루에 하나씩 나눠드세요;; 한번에 다먹으면 하루가 후회스럽지만 나눠먹으면 내일이 기다려질겁니다..

인기절정인 윤은혜다이어트라고 들어보셨어요?? 한달에 5키로 감량을 책임집니다아~
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